1. Jelaskan pengertian dari senam lantai?
2. Tuliskan 2 manfaat melakukan gerakan senam lantai?
3. Gerakan apa saja yg ada dalam rangkaian pola IV?
4. Apa manfaat melakukan pendinginan setelah melakukan olahraga?
5. Jelaskan pengertian dari aktivitas gerak berirama?
6. Tuliskan 4 gaya dalam olahraga renang?
7. Tuliskan tahapan belajar renang gaya punggung?
8. Tuliskan 3 cara menjaga keselamatan saat berada di kolam renang?
1. Suatu gerakan yang kita lakukan di atas lantai dengan menggunakan matras berukuran 12 × 12 m.
2. Meningkatkan kelenturan tubuh
Membentuk otot tulang yang kuat
Bisa membantu meningkatkan otot tulang dada, pinggang,paha serta kaki
3. Meronda
4. Dapat membantu otot agar tidak kaku
Otot dapat menjadi rileks
5. Rangkaian gerakan yang di iringi dengan irama musik
6. Gaya bebas, Gaya kupu-kupu, Gaya Punggung, Gaya Punggung
7. Gerakan meluncur
Posisi kedua kaki lurus dan rapat kebelakang sedangkan kedua tangan lurus ke samping badan.
Gerakan tangan
Gaya punggung dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan secara bergantian, setelah masuk kedalam air tangan ditarik kembali ke samping badan.
Gerakan kaki
Kedua kaki bergantian naik turun ke dalam air gerakan kaki pada renang gaya punggung terletak di pangkal paha.
Gerakan pernapasan
Gerakan pernapasan dapat dilakukan kapan saja namun pengambilan nafas yang paling baik mengantungkan ke depan atas.
8. Mengunakan pelampung.
Tidak makan dan minum.
Tidak boleh berlari.
Penjelasan:
Semoga membantu
Tolong jadikan jawaban tercedas
